كل يوم كيلو وانتي نايمة نقدم لكم تفاصيله عبر موقع تجربتي يبحث الكثير من النساء عن طرق فقدان الوزن الفعالة وحرق الدهون، وبالفعل يجدن الكثير من الطرق التي تعمل على انقاص الوزن، ومنها: اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، أو ممارسة الرياضة، وغير ذلك، ولكنهن لا يعرفن أن الجسم يستمر في عملية حرق السعرات الحرارية والدهون عند النوم، على الرغم من أنه أثناء النوم لا يتم بذل أي مجهود عضلي.
كل يوم كيلو وانتي نايمة
هناك مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد الجسم على حرق الدهون حتى أثناء النوم، وإليكم بعض هذه الطرق:
شرب الشاي الأبيض
يحتوي الشاي الأبيض على مضادات الأكسدة التي تمتلك فاعلية كبيرة على إذابة الدهون، ومن ثم يفقدها الجسم، والذي يمكن الحصول عليه عن طريق قطف براعم أوراق شجرة الشاي الصغيرة، ونظرًا للفوائد الصحية الكثيرة له، فإنه يعد أفضل أنواع الشاي على الإطلاق.
تقول طبيبة التغذية وجراحات السمنة مولي مورجان، أن المحافظة على تناول كوب واحد من الشاي الأبيض في الصباح كل يوم، يساعد على التقليل من تخزين الدهون داخل الجسم، كما يعمل على التخلص منها حتى أثناء النوم وعدم بذل أي مجهود.
اقرأ أيضًا
تناول الكربوهيدرات
من المعروف أن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، وهي التي تعين الإنسان على أداء جميع الأنشطة المتنوعة، لهذا يفضل تناول الكربوهيدرات خلال فترة النهار وخصوصًا أثناء العمل، كما يفضل تجنب تناولها ليلًا وخصوصًا عند الانتهاء من الأعمال وعند قرب موعد النوم، وذلك حتى يقل إفراز هرمون الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى زيادة كفاءة الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة اللازمة حتى عند النوم.
تناول البروتين أثناء الليل
تعد البروتينات التي يتم الحصول عليها من مكملات البروتين أحد العناصر الغذائية الهامة التي يفضل تناولها عند الشعور بالجوع وخصوصًا أثناء الليل، على العكس من ذلك المواد الكربوهيدراتية، وهذا بسبب الدور الرئيسي الذي تقوم به البروتينات عند بناء العضلات، بالإضافة إلى إصلاح الأنسجة العضلية التي تتعرض للإرهاق نتيجة المجهود العضلي الذي يقوم الإنسان ببذله خلال فترة النهار، وهذا ما يستلزم قيام الجسم بحرق السعرات الحرارية والدهون أثناء فترة النوم.
