تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم وهل تمكنت من علاجها أم استمرت معاناتي معها؟ نقدمها عبر موقع تجربتي حيث أنه تعد الترهلات واحدة من أكثر مسببات الأرق لدى كل من نجح في فقد وزنه الزائد عقب العمليات المختلفة والتي منها الولادة وتكميم المعدة، فهيا بنا نرى كيف يمكن التخلص من هذه الترهلات؟
تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم
عانيت من الوزن الزائد من قرابة 10 سنوات، وهو ما تسبب في التأثير بالسلب على حالتي الصحية، حيث أصابني عدد من الأمراض المزمنة المختلفة والتي منها؛ السكري، الكوليسترول، وضغط الدم، وقد اتبعت كل من الحميات الغذائية والأنظمة الرياضية، إلا أنها لم نجحت في خفض وزني مع ترك الكثير من الترهلات التي احتاجت لتدخل جراحي لشدّها بعد ذلك.
أنواع الترهلات
تنقسم الترهلات لنوعين رئيسيّين، وهم:
- ترهلات دهون، توجد لدى كل من يعاني من السمنة، حيث يكثر وجود عذع الترهلات بكل من الفخذين، الذراعين، والبطن.
- ترهلات جلدية، تحدث عقب الولادة القيصرية أو فقد الوزن الزائد بصورةٍ سريعة، حيث تزداد مقدار الكتلة المفقودة دون السماح للجسم باستعادة صورته الطبيعية.
اقرأ
آلية منع حدوث الترهلات عقب الرجيم
- تجنب التزام الحميات الغذائية القاسية لفترات طويلة.
- تحديد حمية غذائية تناسب الجسم، كتلته، ونوعه.
- الحرص على عدم فقد كمية كبيرة من الوزن خلال وقت قياسي.
- متابعة الأمر مع أحد أطباء التغذية للالتزام بنظام صحي يتناسب مع الحالة.
- اتباع نظام رياضي خلال فترة الرجيم للعمل على منع ترهل الجلد وشدّه.
مشروبات للقضاء على الترهلات وشدها عقب الرجيم
تزيد عدد من المشروبات من معدل الحرق بالجسم مما يزيد من تفتيت الدهون والقضاء على الوزن الزائد، مما يخلّص البطن من ترهّلها، كما يحفظ الجلد مشدودًا فور استخدامها بصورةٍ صحيحة، وينظم معدل الفقد بالجسم، ومن هذه المشروبات:
- الزنجبيل.
- المياه.
- الشاي الأخضر.
- النعناع.
طرق شد الترهلات عقب فقد الوزن
- اتباع نظام رياضي منتظم.
- التعرض لِجراحات شد البطن التجميلية.
- تحفيز وظائف الكولاجين بالجسم من خلال تقنية الليزر.
نصائح عقب عملية شد الترهلات
- اتباع رياضة المشي عقب مرور الأيام الأولى لتحسين تدفق الدماء بالجسم.
- اتباع نظام غذائي متّزن.
- الإكثار من تناول المياه.
- الابتعاد عن العادات الرياضية القاسية وحمل الأثقال لمدة 6 أشهر عقب العملية.
- الاعتناء بموضع الجرح، نظافته، وابتعاده كل البعد عن المياه وخاصةً خلال الأيام الأولى.
- اختيار نومة صحيحة.
اقرأ أيضا :
تجربتي مع كريم دوف لشد الجسم
