تجربتي مع البرغل للتنحيف نقدمه لكم عبر موقعنا تجربتي حيث أن الجسد المثالي هو حلم كل إنسان بشكل عام، وحلم النساء بشكل خاص، فمن منّا لا تسعى بكل جهدها للحصول على جسدٍ مثالي ووزن يتلائم مع طولها؟ في الحقيقة جميعنا يفعل، ولتحقيق ذلك نقوم باتباع حميات غذائية عديدة، بعضها يكون ناجحًا ويؤتي ثماره، ولكن النتيجة غالبًا ما تأخذ وقتًا كي تظهر، لذا قد يبحث البعض عن عناصر مساعدة أخرى تساعد تسريع عملية فقدان الوزن، واليوم نقدّم لكم واحدًا من هذه العناصر وهو البرغل للتنحيف وفقدان الوزن.
تجربتي مع البرغل للتنحيف
يعتبر البرغل من الحبوب العالية في قيمتها الغذائية، إذ أنه يتكون من القمح الكامل بعد معالجته بطريقة معينة وتجفيفه، ويدخل البرغل في العديد من الوصفات والأكلات على مستوى العالم، وخاصة في بلادنا العربية والشرق الأوسط، وذلك لغناه بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم مثل حمض الفوليك، والنتريك، ومادة اللجنان إضافة إلى الحديد والفسفور والألياف والبروتين.
اقرأ أيضا
تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف والتخسيس .. مفعول رهيب للغاية
فوائد البرغل للجسم
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.
- يعمل على الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الثدي.
- يزيد من نشاط الجسم وتقوية المناعة.
- يحافظ على صحة القلب ويقيه الأمراض.
- يعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي تجنب مشاكل القولون.
فوائد البرغل للتنحيف
- يساعد البرغل على خفض الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع، لاحتوائه على الألياف والبروتينات التي تقلل من الشعور بالجوع، وبخاصة الألياف التي تأخذ وقتًا طويلًا في الهضم وبالتالي تزيد من إحساس الشبع لفتراتٍ طويلة.
- يحتوي البرغل على كمياتٍ محدودة من السعرات الحرارية وهذا بالتأكيد إضافةً للفائدة السابقة يعمل على خفض الوزن.
وجبات البرغل للتنحيف
يدخل البرغل في العديد من الوجبات كما قلنا سابقًا والتي من ضمنها:
- شرائح اللحم الخالي الدسم أو الكفتة، عن طريق نقع البرغل في الماء ومن ثم إضافته إلى اللحم.
- إضافته إلى السلطات ومن ضمنها التبولة أو سلطة البرغل.
- تناوله بشكل منفرد عن طريق غليه في الماء وتناوله كحبوب على الإفطار مع الفاكهة أو الخضراوات.
يمكن تجربة البرغل في أي من هذه الوجبات واختيار المفضلة إلى الفرد، ولكن في المجمل يمكننا التأكد من فائدة البرغل للتنحيف وخفض الوزن نظرًا لكافة الفوائد التي أشرنا لها.
اقرأ أيضا :
وصفات العصفر للتنحيف
تجربتي مع المتة للتنحيف
نتمنى أن يكون المقال قد حاز على إعجابكم وقدّم لكم الفائدة المنشودة.
