تجميل ورشاقة

تجربتي الناجحه مع رجيم دشتي

.

تجربتي الناجحه مع رجيم دشتي نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا تجربتي بالتأكيد سمعنا عن رجيم دشتي الذي يساهم في خفض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، والجدير بالذكر أن هذا الرجيم يعمل على زيادة نسبة البروتين وخصوصًا البروتين المستخلص من الحيوانات، ويعمل في المقابل على تقليل نسبة النشويات ونسبة الكربوهيدرات أيضًا، وبالتالي يتم فقدان الوزن.

تجربتي الناجحه مع رجيم دشتي

في الحقيقة أن مشكلة الوزن الزائد أصبحت تواجه العديد من النساء والرجال في الوطن العربي بشكل خاص، وذلك بسبب تناول أطعمة سعراتها الحرارية عالية وتناول أيضًا سعرات حرارية أكثر من اللازمة للجسم، وبالتالي لا بد من اتباع رجيم قوي من أجل فقدان الوزن وينصح الأطباء بعمل رجيم دشتي والذي يعمل على خسارة الوزن كما أنه يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.

وتعتمد فكرة رجيم دشتي على منع النشويات والسكريات تمامًا لمدة لا تقل عن أسبوع أو أسبوعين أيضًا، وبالتالي تستطيع فقدان الوزن، أي أنك ستبتعد عن السكر وتبتعد عن الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس والبطاطا، حتى أنك لن تتناول الفواكه أيضًا.

وسترى بعد مرور الأسبوعين أن هناك فقدان كبير في الوزن وتستطيع بعدها التخلص من نسبة الكوليسترول العالية في الدم، ويمكن تقسيم رجيم دشتي إلى مجموعة من المراحل حتى لا تؤذي الجسم أو تضره.

اقرأ أيضا

تجارب رجيم الصيام المتقطع

رجيم اتكنز تجربتي

الآثار الجانبية لرجيم دشتي

وعلى الرغم من فعالية رجيم دشتي إلا أنه له بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث لبعض مستخدميه، ومن بين تلك الآثار:

  • حدوث عدم توازن في الجسم وذلك يرجع إلى عدم التنوع في الطعام والبعد عن مجموعة من الأطعمة التي يوجد بها عناصر مهمة.
  • الدهون العالية قد تؤدي إلى أضرار جسيمة في القلب وفي الشرايين أيضًا.
  • يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات بالجسم بسبب فقدان الوزن السريع وفي فترة بسيطة أيضًا.
  • من الممكن أن يحدث اكتئاب بسبب نقص النشويات كما أنه من الممكن أن تحدث مشاكل كبيرة بالكلى بسبب زيادة نسبة البروتين في رجيم دشتي ولكن ذلك يحدث إن قمنا بالاعتماد على هذا الرجيم لفترة.

2
الوسوم

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

  1. ترتيب مراحل رجيم دشتي
    المرحلة الأولى: المدة: أسبوعان أو أكثر.
    الهدف: حرق الدهون الزائدة لإنقاص الوزن.
    الطريقة: تناول 20 جرام من الكربوهيدرات.
    الممنوع: عدم تناول النشويات و السكريات في هذه المرحلة.
    المرحلة الثانية: المدة: تزيد عن الأسبوعين وتمتد إلى أشهر.
    الهدف: فقدان الوزن. الطريقة: زيادة استهلاك الكربوهيدرات إلى 5 جرام كل أسبوع.
    الممنوع: تناول الكربوهيدرات ولكن ليس بالشكل السابق قبل اتباع رجيم دشتي.
    المرحلة الثالثة: المدة: من شهرين إلى ثلاثة أشهر الهدف: الوصول إلى الوزن المثالي الطريقة: من 10 إلى 20 جرام من النشويات مرتين أو ثلاثة أسبوعياً، وهذا يعادل حبة بطاطس مسلوقة أو مشوية، أو 20 حبة مكسرات أو كوب بازلاء خضراء أو شريحة بيتزا.
    المرحلة الرابعة: هذه المرحلة تكون المرحلة النهائية من رجيم دشتي الهدف: المحافظة على النظام الغذائي الصحي.

    جدول رجيم دشتي لمدة أسبوع

    السبت الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار. الغداء: قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة. العشاء: قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم.

    الأحد الإفطار: عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات من الزيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ. الغداء: كفتة لحم مقلية + طبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان. العشاء: قطعة جبن قريش + خس + خيار + كوب شاب دون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

    الإثنين الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ. الغداء: قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء. العشاء: 7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن أبيض (قريش) + خس.

    الثلاثاء الإفطار: 2 بيضة أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي دون سكر أو باستخدام أحد بدائله. الغداء: قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة. العشاء: 5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.

    الأربعاء الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر (دافئ). الغداء: قطعة لحم همبرجر + بصل أخضر + خس. العشاء: لانشون (مرتديلا) + قطعة جبن أبيض + خس.

    الخميس الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ. الغداء: علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس. العشاء: مرتديلا (لانشون) + قطعة جبن أبيض + خس.

    الجمعة الإفطار: قطعة جبن أبيض + 10 حبات زيتون. الغداء: قطعة دجاجة مشوية + خس + طبق سلطة. العشاء: بيض أومليت + سلطة مكونة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق