.
حل مشكلة حدبة الرقبة والتي تعد أحد الامراض التي تصيب العديد من الأشخاص، حيث انه عبارة عن بروز واضح في مؤخرة الرقبة نتيجة تجمع بعض الأنسجة الدهنية أو خلل في عظام منطقة الرقبة أو الصدر.
حل مشكلة حدبة الرقبة
قد تتسبب الإصابة بحدبة الرقبة في بعض المشاكل في المظهر العام التي قد تتطلب إحدى عمليات التجميل، بالإضافة إلى بعض المشاكل المتعلقة بوظائف الجسم والقدرة على ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، كما يوجد أفضل الادوية التي تعمل على التخلص من هذا المرض المزمن.
أعراض تحدب الرقبة
يمكننا التعرف على أعراض تحدب الرقبة من خلال الاتي:
- حب الشباب.
- آلام الظهر.
- كدمات سهلة.
- التغييرات العاطفية.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- نمو الشعر الزائد.
- العطش الشديد.
- انتفاخ واحمرار الوجه.
- كثرة التبول
- الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز.
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
- تغيرات الدورة الشهرية.
- بدانة
- وجه مستدير على شكل دائرة.
- ترقق الجلد.
- ضعف (فقدان القوة).
- هشاشة العظام.
- انحناء العمود الفقري أو الجنف.
أسباب تحدب الرقبة
هناك العديد من أسباب تحدب الرقبة يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- عند القراءة على السرير.
- أيضا عند حمل حقيبة ظهر ثقيلة.
- كذلك عند قيادة السيارة لفترة طويلة.
- حدوث الإصابة التحدب مجهول السبب.
- عند رفع الرأس أثناء النوم بشكل مبالغ فيه.
- كذلك عند التعرض الي الجنف العصبي العضلي
- أيضا عند استعمال الهاتف المحمول بشكل مفرط.
أفضل تمارين لعلاج حدبة الرقبة
يمكننا التعرف على أفضل تمارين لعلاج حدبة الرقبة من خلال الاتي:
لفات الكتف:
- يجب الوقوف بشكل مستقيم، ويجب وضع ذراعيك على جانبيك.
- ثم يتم تحريك كتفيك للأمام 12 مرة وللخلف 12 مرة.
- يجب الوقوف لمدة قليل للحصول علي الراحة السريعة.
- يتم تكرار هذا التمرين 3 مرات في اليوم.
تمدد الذقن إلى الكتف:
- يجب تدوير الرقبة الي الجانب والاسفل حتى تلامس الذقن الكتف، كذلك يجب العودة الي المنتصف.
- أيضا يجب عليك العمل بجانب واحد كل 12مرة قبل تكرار 3 مرات.
- يتم التكرار على الجانب المقبل، كما يساعد على شد عضلات العنق وعضلات شبة المنحرف.
اقرأ أيضًا:
