تجربتي مع تمارين زيادة الطول نقدمها لكم اليوم من خلال موقعنا تجربتي حيث أن هناك فئة تعاني من قصر القامة وهذه الفئة قد تلجأ إلى عمل بعض التمارين لزيادة الطول أو حتى تقوم باللجوء إلى الأدوية التي قد تكون ضارة في بعض الأوقات على الصحة وكذلك لا تأتي بنتيجة جيدة أو فعالة على الإطلاق، وسوف نوفر لكم تمارين الطول الأمريكية المميزة لزيادة الطول.
تجربتي مع تمارين زيادة الطول
الطول واحد من أهم المقومات التي تعطي ثقة بالنفس وخصوصًا عند الرجال، ولذلك نجد أن قصار القامة قد يكون بعضهم بحاجة إلى زيادة الطول، وقد يقوم بعمل عمليات جراحية أو تجميل ظنًا منه أنها تزيد الطول، ولكن كل هذا ليس له أي أساس من الصحة مطلقًا، ولكن بعض التمارين يمكنها وحدها حل المشكلة والتغلب عليها، ومن أبرز تلك التمارين:
السباحة
تعتبر السباحة واحدة من أكثر التمارين الفعالة في زيادة الطول، فالسباحة تعمل على تحفيز الخلايا داخل جسم الإنسان، كما أنها تعمل على تحفيز العضلات أيضًا، وبالتالي قد يكون هذا مدعاة إلى زيادة الارتفاع طبيعيًا، ولذلك لا بد من ممارسة السباحة مرتين على الأقل في الأسبوع الواحد.
اقرأ
تجربتي مع رجيم ترك العشاء وتجربتي مع رجيم الترجيع
التمارين المعلقة لزيادة الطول
إلى جانب السباحة فإن التمارين المعلقة أيضًا تعمل على زيادة الطوال، فيمكن أن تقوم بعمل التمرين في المنزل عن طريق التسلق مع حمل الذراعين وبهذا يرتفع الجزء العلوي ويتم تحفيز باقي عضلات الجسم، ويمكن أثناء التعليق أيضًا لف الساقين ورفعهم بحركات متعددة، ومن ثم رجوعهم مرة ثانية إلى الوضع الطبيعي، ويمكن تكرار هذه التمارين حتى تصل إلى الجسم الرشيق المتناسق الطويل.
نط الحبل لزيادة الطول
ويمكن الاعتماد على نط الحبل من أجل زيادة الطول، حيث أن نط الحبل يعمل على تحفيز خلايا الجسم على العمل، وينشط أيضًا كافة العضلات في الجسم مرة واحدة، وبالتالي فهو يعتبر من أكثر التمارين المثالية التي تساهم في نمو الجسم، كما أن هذا التمرين يعمل على توزيع الدهون بشكل جيد في كافة المناطق الموجودة في الجسم أيضًا.
