تجربتي مع الشمندر للشعر وفقر الدم ، يدخل الشمندر او البنجر في إعداد بعض الأطعمة الغذائية، بجانب أنه يتمتع بالعديد من الفوائد الهامة جدا للشعر والقضاء على مرض فقر الدم او الانيميا، لذلك سوف نتناول معا الان تجربتي مع الشمندر للشعر وفقر الدم، حيث انه يستخدم في علاج جميع مشاكل الشعر المختلفة، وأهمها مشكلة تساقط الشعر وتلفه، الناتج عن نقص الفيتامينات والمعادن والحديد التي يحتاجها الجسم، بجانب أنه يساعد على التخلص من الأنيميا ومعالجتها، وفيما يلي سوف نتعرف على تجربتي مع الشمندر للشعر وفقر الدم بالتفصيل، تابعونا بالقراءة للاستفادة.
تجربتي مع الشمندر للشعر وفقر الدم
الشمندر يساعد على إكمال النقص الغذائي الذي يتسبب في تساقط الشعر، نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة جدا، مثل فيتامين سي والحديد، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ومن فوائد الشمندر للشعر ما يلي:
- يساعد الشمندر على وقف التهاب فروة الرأس يعد السبب الرئيسي في تساقط الشعر .
- يوفر الشمندر العديد من المواد الغذائية التي تجعل فروة رأسك صحية، مما يساعد على تقوية فروة الرأس ومنع تساقط الشعر .
- يساعد عصير الشمندر على خفض مستوى التوتر والإجهاد الذي يعد أحد أسباب تساقط الشعر.
- يحتوي الشمندر لديه كمية كافية من الحديد، مما يجعله يساعد على التقليل من تساقط الشعر الناتج عن فقر الدم.
- يحتوي الشمندر على عنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم، الذي يعمل على جعل الشعر صحي وقوي ويمنع تساقطه .
كيفية استخدام الشمندر للشعر
يمكنك استخدام الشمندر في علاج مشاكل الشعر تساقطه وتلفه بأكثر من طريقة، ومنها:
- يمكنك استخدام عصير الشمندر كمشروب يومي.
- يمكنك تناول سلطة الشمندر، حيث يتم تقطيع الشمندر شرائح رقيقة واضافته الى سلطة الكول سلو التي تفضلها.
- يمكنك تقطيع الشمندر شرائح رقيقة ورش عليها بعض الملح، ومسحوق الفلفل الحار، ومن ثم اضافة عصير الليمون للحصول على طعم منعش.
- يمكنك عمل عجينة من أوراق الشمندر وتطبيقها على فروة الرأس لمدة ربع ساعة، فهي مفيدة جدا في الحد من تساقط الشعر، حيث تساعد على تنظيف فروة الرأس وإيقاف العدوى والالتهابات .
فوائد الشمندر لفقر الدم
- يعتبر عصير الشمندر من افضل العلاجات الطبيعية التي تستخدم في علاج فقر الدم، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يسترد خلايا الدم الحمراء مع تزويد الأكسجين وزيادة عدد الدم.
- يساعد في عملية امتصاص الحديد من الطعام وذلك لاحتوائه على فيتامين ج.
- يمنع حدوث اضطرابات الدورة الدموية.
طريقة استخدام عصير الشمندر
يمكنك استخدام عصير الشمندر يوميا من أجل الحصول على أفضل النتائج، ويمكنك تناوله كالاتي:
- يمكنك تناول كوب واحد من عصير الشمندر في اليوم.
- يمكنك مزج عصير الشمندر مع عصير الجزر.
- يمكنك إضافة التفاح أو الأناناس أو الخيار الى عصير الشمندر، كما يمكنك ايضا اضافة جوز الهند.
الفوائد العامة للشمندر
- لا يحتوي الشمندر على الدهون المشبعة.
- يحتوي الشمندر على الكربوهيدرات اللازمة للجسم.
- يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم.
- يساعد على مكافحة أمراض القلب.
اقرأ أيضا تجربتي مع عصير الشمندر
الآثار الجانبية لعصير الشمندر
- قد يؤثر شرب عصير الشمندر لون البراز والبول ومن الممكن أن يتحول إلى اللون الأحمر.
- يساعد عصير الشمندر على منع فقر الدم وإزالة السموم من الكبد، ولكن الإفراط في تناوله قد يكون له تأثير سلبي على الجسم ويجعلك تشعر بالمرض.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل مثل حصى الكلى أن يتجنبون شرب عصير الشمندر.
اقرأ أيضا :
تجربتي في علاج فقر الدم ورفع الهيموجلوبين
تجربتي مع الحلبه لفقر الدم
وفي نهاية تجربتي مع الشمندر للشعر وفقر الدم اتمنى الاستفادة من هذه التجربة، ومعرفة أهمية الشمندر لتساقط الشعر.
