تجربتي مع رجيم لو كارب والذي يعد ضمن أحد أهم أنواع الرجيم التي يمكن القيام بها والاعتماد عليها، وذلك من أجل الحصول على جسم رشيق ومتوازن، ومن خلال تجربتي مع هذا الرجيم استطعت النزول بالوزن لما هو مطلوب، كما أنه أصبح أسلوب حياة للكثيرين.
تجربتي مع رجيم لو كارب
قد لا يعرف الكثيرون هذا النظام، ولكنني أستطيع بعد أن قمت بالاعتماد عليه من أجل تخسيس الجسم، أن أقول لكم أنه يعد ضمن أفضل الطرق الطبيعية، والتي تعد مفيدة جدًا للكثيرين، ويعتمد هذا الرجيم على التقليل من كمية الكربوهيدرات المستخدمة في الطعام، حيث أنه يؤدي لزيادة حرق الدهون، كما يعمل على تقليل وزن الجسم.
اقرأ أيضا :
فوائد رجيم لو كارب
هناك العديد من الفوائد الخاصة برجيم لو كارب، والتي يمكن الاستفادة منها، حيث تتمثل تلك الفوائد في الآتي:
- يعمل على إنقاص الوزن بسرعة عالية.
- يزيد كذلك من سرعة حرق الدهون بالجسم.
- يجعل الإنسان يشعر بالشبع بشكل دائم، ولمدة طويلة.
- يعتبر أحد أهم الأنظمة التي يمكن أن تفيد مريض السكر.
- هذا النظام يعتبر من الأنظمة التي لا تُشعر بالحرمان من خلالها.
الأطعمة والمشروبات المسموح بها في نظام لو كارب
يمكن استخدام عدد من الأطعمة والمشروبات، وذلك من خلال نظام لوكارب، حيث يعتمد النظام على الزيادة في نسبة البروتين والدهون، على جانب أخر يتم التقليل من النشويات المستخدمة، أما عن الأطعمة المسموح بها من خلال هذا النظام فهي كالتالي:
- تناول المكسرات ومنها اللوز.
- أيضًا يمكن تناول الفواكه المجففة.
- يسمح بتناول اللبن والقشطة والزبدة والجبنة.
- يمكن تناول الأسماك الدهنية، والتي منها والسلمون والرنجة، والسردين.
- يجب العمل على استخدام الزبدة الفلاحي وزيت الزيتون والزبدة الصفراء والبقري.
- من خلال ها النظام يمكن تناول بعض المشروبات بدون سكر، مثل الماء والقهوة والشاي.
- يمكن تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ومنها السبانخ والطماطم والقرنبيط والفطر
نصائح عند إتباع نظام الرجيم لو كارب
هناك عدد من النصائح التي يجب إتباعها عن القيام بهذا الرجيم، والتي تعتمد في على الآتي:
- يجب الحرص على التقليل من الكربوهيدرات.
- كذلك علينا زيادة نسبة الدهون والبروتينات في طعامنا.
- من المهم قبل القيام بهذا النظام استشارة الطبيب، حتى نتجنب أي أضرار.
- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم تجنب القيام بالرجيم قبل استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا:
