وصفة مجربة لزيادة الوزن ، يود الكثير في الحصول على جسم مناسب ممتلئ إما لارتداء الملاب التي يود البعض القيام بشرائها والتمتع بارتدائها أو للبعد عن التعليقات السخيفة من قبل البعض عن مقدار نحافتك أو أن مظهرك أصبح غير لائق، ولكنه قد يخفى عن البعض أن أسباب النحافة قد تكون مرضية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية مثلًا، ومن خلال موقعنا موقع تجربتي سنتعرف على المشاكل الناتجة عن النحافة، وأسهل طريقة لزيادة الوزن خلال فترة بسيطة.
وصفة مجربة لزيادة الوزن خلال فترة قصيرة
أود أ اشارككم وصفة مجربة لزيادة الوزن خلال فترة قصيرة لتلاشي التعليقات المؤثرة سلبًا على الحالة النفسية، أو للحصول على جسم جميل يستطيع أن يلائم كافة الموديلات دون الشعور بالندم لكونك نحيلة:
- قومي بتوزيع وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خلال اليوم.
- قومي بوضع وجبة مهمة ومكتملة العناصر بين الفطار والغداء مثًلا فهذا يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- زيادة المحتوى المقدم في كل وجبة عن السابق.
- التخلي عن أي مواد قد تقلل الشهية من مأكولات أو مشروبات.
- تناول الطعام بطريقة سريعة، عند تناولك الطعام بصورة بطيئة تعطي المخ أمرًا أن يفقد شهيته قبل الوصول لمرحلة الشبع.
- تناول وجبات قد تكون دسمة بعد منتصف الليل لصعوبة هضم الطعام ليلًا وهذا قد يؤدي إلى تراكم الدهون مما يكسب الجسم شكل مختلف.
- تناول الوجبات بين فترات زمنية متقاربة، التقليل من شرب أي سوائل قد تأخذ من مساحة المعدة فتصل لمرحلة الشبع سريعًا.
- أخذ قسط وفير من النوم خلال فترة القيلولة.
- تناول كمية قليلة من الألياف.
- بعد الانتهاء من كل وجبة تناول كل من ثلاثة تمرات، ملعقتان من العسل و3 ملاعق من جوز الهند.
اقرأ
تجربتي مع حليب بدياشور للتسمين
تجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين
المشاكل الناتجة عن النحافة
قد توثر النحافة سلبًا على صحة الجسم فقد تصيب بعض النساء بمرض هشاشة العظام مثلًا وهو بدوره نتيجة الكتلة العضلية قد يجعل عظمها معرضًا للكسر وها هنا يصبح الجسم النحيل أذى.
العقم: قد تؤثر انخفاض نسبة الدهون بالجسم لحدوث العقم فالدهون مهمة في عمل الهرمونات التي تعمل على انتظام فترة العادة الشهرية وانتاج وعدد الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضا :
تجربتي مع التلبينة للتسمين
تجربتي مع البطاطس للتسمين
