وصفة جابر القحطاني لاذابة دهون البطن، تعتبر دهون البطن من الدهون العنيدة التي يصعب علي الجسم التخلص منها بسهولة، ولذلك فهي تحتاج لوصفات وطرق عديدة حتي يتم علاجها وعدم اكتساب وزن زائد، وقدم الدكتور جابر القحطاني وصفات كثيرة تساعد على التخسيس وخاصة تخسيس منطقة البطن والأرداف، وسنتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال.
وصفة جابر القحطاني لاذابة دهون البطن
- 1/4 ملعقة صغيرة شاي أخضر.
- 1/4 ملعقة زنجبيل ناعم.
- نعناع ناشف.
- 1/4 ملعقة من الكمون.
- كوب واحد ماء.
طريقة الإعداد للوصفة
- نحضر وعاء علي نار هادئة، ونضع به مقدار من الماء ونتركه يغلي جيدًا.
- نثبت مصفاه الشاي علي كوب، ونضع فوقه الماء المغلي ونترك الخليط منقوع لمدة عشر دقائق.
- ينصح بتناول المشروب كل يوم على الريق للتخلص من الدهون في منطقة البطن.
أهم وصفة جابر القحطاني لاذابة دهون البطن ولخسارة الوزن
- الإبتعاد بقدر الإمكان عن تناول المكرونة والأرز الأبيض، ومن الممكن استبدالهم بالأرز والمكرونة البني.
- عدم تناول الخبز والإبتعاد عن الحلويات والسكريات.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- الإهتمام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم، وذلك للمحافظة على وزن صحي ولائق.
أهم أسباب زيادة الدهون في البطن
- يرجع تراكم الدهون في منطقة البطن لهذه الأسباب التالية، وهي:
- التقدم في العمر والشيخوخة.
- إجراء العديد من العمليات الجراحية بمنطقة البطن.
- الحمل.
- الإضطرابات في زيادة الوزن وخسارته.
- الجينات والعوامل الوراثية.
طرق ووصفات طبيعية لإذابة الدهون في البطن
الإمتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية يعد التدخين من أكثر الأشياء التي تؤثر بصورة سلبية على صحة الإنسان، كما يؤدي لزيادة الوزن بطريقة سريعة.
يعمل التدخين على ارتفاع هرمون الكورتيزون بالجسم، مما يؤدي لزيادة الوزن سريعًا.
تناول كمية من الكالسيوم
يرغب الكثير من الأشخاص في المحافظة علي صحة العظام وذلك للمحافظة على اللياقة البدنية.
ولذلك ينبغي التأكد من تناول كمية كافية من الكالسيوم كل يوم للوقاية من أمراض الكساح وهشاشة العظام.
وصفة جابر القحطاني لاذابة دهون البطن الإبتعاد عن التوتر
يعد القلق والتوتر من أكثر الأسباب التي تؤدي لزيادة وارتفاع هرمون الكورتيزون بالجسم، والذي يؤدي لزيادة الدهون في منطقة البطن.
ممارسة التمارين الرياضية
تعد التمارين الرياضية وخاصة رياضة الوقوف بطريقة جيدة من أهم العوامل التي تساعد على شد منطقة البطن والظهور بقوام رشيق ولائق، وخاصة في حالة الإستمرار على مزاولتها بطريقة صحيحة.
الإبتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات
يجب على الأشخاص التي ترغب في إذابة دهون البطن والحصول على بطن مشدود، أن تحرص تمامًا على تجنب الوجبات السريعة والفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، والإبتعاد تمامًا عن تناول المأكولات التي تؤدي لزيادة الوزن سريعًا.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
يمكن الحصول علي عنصر البوتاسيوم من خلال عدة أطعمة مثل السبانخ والفاصولياء البيضاء والبطاطس وغيرها من الأطعمة الأخري.
اقرأ أيضا :
تجربتي مع كريم حرق الدهون
شفط الدهون بالفيزر
