تجارب الاعضاء

طريقة عمل بطاطس دايت

طريقة عمل بطاطس دايت

.

طريقة عمل بطاطس دايت

بطاطس الدايت تأتي أسئلة عديدة وكثيرة حول البطاطس وهل يمكن إعداد بطاطس دايت تتلاءم مع الحمية الغذائية وتعمل على إنزال الدهون؟ وسوف نقوم بالإجابة على كل الأسئلة التي تتكرر بصفة دائمة على جميع محركات البحث خلال موقع صحة جيدة بإجابات واضحة وصريحة ومن ضمن تلك الأسئلة:

هل تحتوي البطاطس على عدد كبير من النشويات؟ الإجابة (نعم)، هل يمكن تحضيرها بأكثر من طريقه ولها أصناف عديدة؟ الإجابة (نعم).

اقرأ أيضا:- طريقة عمل بطاطس بوريه ب٥ أصناف مختلفة

هل يمكن إضافة الخضروات واللحم والدجاج إليها؟ الإجابة (نعم)، لماذا يفضلون أصحاب السمنة المفرطة أو الحميات الغذائية وضعها ضمن نظامهم الغذائي وينصح بها الأطباء؟ لأننا يمكننا من طبخ و تحضير بطاطس دايت تحتوي على عدد قليل من النشويات ذات المذاق الجيد وتستطيع البطاطس أيضا حرق وتفكك الدهون وانزال الوزن.

طريقة عمل بطاطس دايت

تعتبر البطاطس من أهم الأكلات في الدايت لأنها تحتوي على نشويات صحية التي يحتاجها الجسم وتساعد على الإحساس بالشبع لفترة فترة طويلة، وينصح بها أطباء التغذية في النظام الغذائي الصحي والآن سنقدم لكم أسهل طريقه لعمل بطاطس الدايت.

مقادير عمل بطاطس دايت.

 

  • نصف كيلو من البطاطس.

 

  • ملعقتين من الزيت.

 

  • ربع معلقة من الملح.

 

  • رشة من الكمون.

 

  • رشة من الكركم.

 

  • رشة من الفلفل الأسود.

 

  • معلقة من بشر الليمون.

 

  • حزمة من البقدونس المفروم.

 

طريقة تحضير بطاطس دايت

طريقة عمل بطاطس دايت
  • أولا علينا أن نقوم بغسل البطاطس وتنظيفها جيدا وتقشيرها.
  • نقوم بقطع البطاطس مكعبات متساوية.
  • بعدها نقوم بوضع وعاء على النار على درجة حرارة متوسطة ونضيف إليه الماء والملح، والبطاطس ونتركه إلى أن يتم سلق البطاطس.
  • نقوم بإحضار صينية ونقوم بوضع القليل من الزيت، والبطاطس المسلوقة والكركم والفلفل الأسود الناعم والكمون وبشر الليمون ويتم تقليبهم إلى أن يصبح مزيج متجانس.
  • نقوم بوضع الصينية داخل الفرن إلى أن يصبح لون البطاطس ذهبي.
  • بعدها نقوم بإخراجها من الفرن ونضعها في طبق التقديم ويتم تزينها بالبقدونس وبالهناء والشفاء.

اقرأ أيضا:- 10 أصناف أكل صحي ولذيذ ويمد الجسم بالحيوية والطاقة

طريقة عمل صينية بطاطس دايت بالدجاج

مقادير صينية بطاطس دايت بالدجاج

 

  • 4 قطع من الدجاج.

 

  • نصف كيلو من البطاطس.

 

  • معلقتين من زيت الزيتون.

 

  • حبة من البصل مقطع مكعبات.

 

  • اثنين قرون من الفلفل.

 

  • حبتين طماطم مقطعه مكعبات.

 

  • معلقتين من الصلصة طماطم.

 

  • نصف ملعقة من بهارات الفراخ.

 

  • معلقة من الملح.

 

  • كوب من الماء.

 

  • معلقة من الفلفل الأسود والكمون والكزبرة.

 

طريقة التحضير

 

  • نقوم بغسل الدجاج جيدا بالليمون والملح والدقيق والخل.

 

  • نقوم بإحضار صينية، ونضع بداخلها قطع الدجاج، والبصل والفلفل الطماطم ونقلبهم جيدا إلى أن يصبح مزيج متجانس.

 

  • نقوم بإحضار وعاء آخر، ونضع الزيت وصلصة الطماطم والماء، والملح وبهارات الفراخ والكمون والفلفل الأسود والكزبرة.

 

  • ونقوم بتقليبه جيدا ثم نضع الخليط على الدجاج، ونقوم بتقليبه جيدا.

 

  • نضع الصينية داخل الفرن على درجة حرارة متوسطة إلى أن تنضج وبالهناء والشفاء.

 

  • بهذا قد قمنا بتقديم لكم طريقة عمل بطاطس دايت تتلاءم مع الحمية الغذائية وتساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير وفعال

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق