رجيم السلطة تجربتي ، اليوم نتعرف سويا علي نوع من افضل انواع الرجيم فهو فعال وصحي جدا ومجرب ومضون نقدم اليوم لزوار موقع تجربتي رجيم السلطة نعرفكم علي برنامج رجيم السلطة وتجارب القراء والمستخدمين معه .
رجيم السلطة تجربتي
يعتبر رجيم السلطة من أكثر انواع الرجيم صحة لانه يحتوي علي كل العناصر الغذائية التي نحتاج اليها فهو ملائم لكل الحالات التي تحتاج الي انقاص الوزن
مكونات السلطة الخضراء للرجيم
- 2 حبة طماطم متوسطة .
- 2 ثمرة خيار .
- 4 من الفجل .
- واحدة من الخس متوسطة .
- سبانخ نفس كمية الخس .
- نصف كوب من الجزر المفروم .
- 1 كوب من البروكلي .
- نصف بصلة .
- واحدة من الفلفل الاخضر .
تغسل المكونات السابقة جيدا وتقطع وتقلب معا جيدا وتحفظ في كيس طعام في الثلاجة ليوم واحد ويضاف لها ليمون عند الاستخدام .
يتم عمل صلصة او تحبيشة للسلطة مكونة من 1 كوب خل تفاح مع ملعقة كبيرة من الخردل وملعقة كبيرة زنجبيل مفروم وملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون مع رأس ثوم مدقوق .
رجيم السلطة الحارقة للدهون
يتم تناول طبق من السلطة المعدة سابقا قبل كل وجبة بنصف ساعة مع الاهتمام بشرب الماء وسنقدم لكم اقتراحات للنظام الغذائي المتبع
وجبة الافطار :
يتم الاختيار من الوجبات الأتية
يتم اختيار وجبة واحدة للافطار من الاتي
- نصف رغيف خبز اسود مع ملعقتين زبادي بدون دسم و 2/1 كوب عصير برتقال طبيعي.
- شريحة واحدة من الخبز الاسود الافرنجي المحمص مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم مع حبتين تين مجفف.
- كوب من الكورن فليكس من النوع الخفيف مع نصف كوب حليب بدون دسم وحبتين مشمش مجفف.
اقرأ أيضا
وجبة الغذاء
يمكن لك الاختيار من الوجبات الاتية :
- قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية مع طبق سلطة كبير.
- سمكة كبيرة مشوية مع قطعة خبر وطبق السلطة .
- 2 بيضة مسلوقة مع علبة زبادي وطبق كبير من السلطة.
وجبة العشاء
يمكن لك الاختيار من الوجبات الاتية :
- 2 علبة زبادي خالي الدسم مع 2 خيارة .
- علبة صغيرة من التونة خالية من الزيوت مع طبق سلطة.
يسمح بتناول السلطة بين الوجبات
يسمح بالفاكهة مثل التفاح والرمان والجوافة بدون بذور والكنتالوب والانانس والكيوي بين الوجبات بكميات قليلة
يجب الاهتمام بشرب الماء
ممارسة الرياضة والمشي أمر ضروري .
تجربتي مع رجيم السلطة
يقول صاحب التجربة لقد جربت الكثير من أنواع الرجيم وبعد تجربتي لرجيم السلطة أستطيع القول أنه من أفضل انواع الرجيم لانني أستطيع ان اتناول منها ما اشاء فهي قليلة السعرات فلا اشعر بالجوع كما انها متكاملة غذائيا وصحيا فلا تسبب ضعف او وهن والاكثر من ذلك انه رجيم فعال جدا في خسارة الوزن .
اقرأ أيضا
تجربتي مع رجيم السموثي
تجربتي مع رجيم كل يوم كيلو مضمون
