تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر يعتبر فيتامين ب من أشهر أنواع الفيتامينات المستخدمة لتغذية الشعر والحد من تساقطه ومنع أي تقصف به، فمن المعروف أن الشعر يحتاج دائمًا لقدر كبير من العناية والإهتمام، ولذلك ينبغي على السيدات الإهتمام بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين للحصول على شعر صحي، كما أن فيتامين ب يلعب دور هام أيضًا في تقليل ظهور الشعر الأبيض والمحافظة على لونه بطريقة جذابة وجيدة، وسنتعرف من هذا المقال على معلومات أكثر عن هذا الفيتامين.
تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر
تحكي إحدى الفتيات التي تبلغ من العمر ثلاثين عامًا أنها بدأت تعاني من مشكلة الشعر الأبيض، وتسبب ذلك الأمر في إزعاج شديد لها، وتوجهت لإحدى أطباء الجلدية لوصف العلاج المناسب لها لتقليل ظهور الشعر الأبيض قبل أن يزيد الأمر لها، وقام الطبيب بوصف لها فيتامين ب المركب، ونصحها أيضًا بضرورة المدوامة على تناول هذا الفيتامين لمدة ثلاثة أشهر وذلك للحصول على شعر قوي والمحافظة على اللون الطبيعي له ولوقف تساقطه أيضًا، ومنذ ذلك الوقت ولاحظت أن شعري بدأ يزداد نعومته وانتهت مشكلة تساقطه أيضًا، كما أن الشعر الأبيض بدأ يقل تمامًا عن قبل ذلك، ولذلك أنصح جميع الفتيات التي ترغب في علاج مشاكل الشعر المختلفة بتناول فيتامين ب المركب.
اقرأ ايضا تجربتي زيت الثوم للشعر
معلومات عن فيتامين ب المركب
يحتوي هذا الفيتامين على مجموعة عديدة من الفيتامينات المشتقة منه، ومن أمثلة هذه الفيتامينات هى:
حمض الفوليك يحتوي علي فيتامين ب9 وحمض البانتوثينك فيتامين ب5، وكوبلامين فيتامين ب 12 وريبوفلافين فيتامين ب 2 ونياسين فيتامين ب 3.
أهم فوائد فيتامين ب المركب للشعر
- يساعد في الحصول على شعر صحي ومثالي، كما يزيد من جمال الشعر.
- يستخدم لعلاج العديد من مشاكل الشعر المختلفة مثل مشكلة تساقطه، وذلك لأنه غني بمادة بيوتين فيتامين ب 7 الضرورية لتقوية الشعر وتغذيته.
- يساعد في علاج مشكلة تقصف الشعر وأي تكسر به.
- يستخدم لتقوية بصيلات الشعر وزيادة نموها بشكل فعال.
- يساعد في إنبات الشعر وعلاج فراغات الشعر، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية المختلفة بالإضافة لإحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية.
- يؤخر من ظهور الشعر الأبيض ويعالج الشيب المبكر أيضًا بصورة فعالة.
- يحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وذلك لأنه يقوم بتصنيع كريات الدم الحمراء اللازمة للمحافظة على صبغة الميلانين.
- يعمل على زيادة لمعان الشعر وطوله.
اقرأ أيضا :
تجارب زيت اللافندر للشعر
تجربتي مع السمسم المطحون للشعر
فوائد فيتامين ب المركب لجسم الإنسان
- يلعب دور ضروري في تنشيط وتحفيز عملية الأيض.
- يحسن من وظائف الجهاز العصبي.
- يعمل على زيادة تصنيع مادة الحمض النووي بالجسم.
- يزيد من نضارة البشرة وإشراقها، كما يعمل على زيادة حيوية البشرة.
- يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض سرطان البنكرياس.
- يحسن من عملية هضم الطعام.
- يحسن وظائف الجهاز المناعي ويعمل على تقوية وظائفه.
- يساعد على تنشيط الذاكرة والتركيز.
- يستخدم لتقوية الأعصاب وعلاج أي مشاكل بالجهاز العصبي.
- يقلل من ظهور تجاعيد الوجه، ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يساعد على خفض ضغط الدم بطريقة فعالة.
- يحد من حدوث توتر بالعضلات.
أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب
يتوفر فيتامين ب المركب في مجموعة مختلفة من الأطعمة ومن أهمها مايلي:
- المكسرات كالكاجو واللوز وعين الجمل.
- الفواكه المختلفة مثل الموز والأفوكادو.
- البقوليات وعش الغراب وبياض البيض.
- منتجات الألبان المختلفة مثل الجبن والزبادي.
- اللحوم الحمراء كالكبدة والأسماك والدواجن المختلفة.
- الخضراوات الداكنة والكرنب والسبانخ.
أهم الأعشاب الغنية بفيتامين ب المركب
يوجد في مجموعة عديدة من الأعشاب الطبيعية ومن أهمها مايلي:
النعناع.
الميرمية.
الشمر.
الحلبة.
اليانسون.
اقرأ أيضا :
تجربتي مع شامبو ناشي للشعر
تجربتي مع هيرتون لتساقط الشعر
