تجربتي مع رجيم التقويم نقدمها لكم اليوم حيث أن تقويم الأسنان هناك أشخاص كثيرون يقومون بالحصول عليه وارتدائه عند حدوث أي مشكلة في الأسنان والجدير بالذكر أن من يعاني من السمنة يمكنه استغلال فترة تركيب التقويم من أجل تنحيف الوزن والتخلص من الدهون الزائدة أيضًا، ولذلك سنوفر لكم كيف يمكن استغلال تقويم الأسنان في التخلص من الوزن.
تجربتي مع رجيم التقويم
في حالة الحصول على تقويم أسنان فإن جميع العادات الخاطئة التي كنت تتبعها مسبقًا في الطعام والتي كانت تتسبب في زيادة الوزن فإنها سرعان ما ستنتهي وذلك لأن التقويم سيلزمك بالحصول على وجبات معينة حتى لا يتأثر التقويم وكذلك أطعمة معينة حتى يتم فقدان الوزن، ومن أشهر الوجبات الممنوعة عند الحصول على تقويم الأسنان:
- ستقوم بالامتناع تمامًا عن تناول الحلويات اللزجة وبهذا تستطيع خفض السعرات الحرارية.
- كما أنك لن تتناول الوجبات الخفيفة المحلاة بالسكر أيضًا كأن تقوم بتناول البسكوت الصلب أو الطوفي أو الحلويات الصلبة بشكل عام وهذه أيضًا بها سعرات حرارية عالية.
- ستبتعد وتقلل المشروبات السكرية أو مشروبات تحتوي على الصودا في حال تركيب التقويم أيضًا، كما أنك ستبتعد عن السكريات التي تضعف الأسنان.
اقرأ
تقويم الأسنان والوزن
والجدير بالذكر أن الفكرة كلها تدور حول استخدام وجبات منخفضة السعرات وخفيفة للغاية على المعدة ولا تؤذي الأسنان، وبالتالي وحينما تقوم بذلك ستقلل من سعراتك اليومية وسيقل وزنك كثيرًا، ولذلك ننصحك عندما تقوم بتركيب تقويم الأسنان أن تتبع نظام غذائي مميز يعتمد على الفواكه الطرية كأن تقوم بتناول البرتقال أو الجوافة أو الموز أو غيره من الفواكه الشهية والتي لا تزيد من وزنك كما ينبغي أن تبتعد عن النشويات الصلبة كأن تقوم بتناول الخبز وهو أيضًا سيكون صلب نوعًا ما على تقويم الأسنان وبالتالي ستبتعد عنه.
كما أننا ننصح أثناء تقويم الأسنان بضرورة شرب كمية مناسبة من المياه يوميًا لا تقل عن اثنين لتر من المياه، وبالتالي سيتم تنظيم حركة الهضم بالإضافة إلى أن المياه ستساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية أثناء تركيب التقويم.
اقرأ أيضا :
تجربتي الناجحه مع رجيم دشتي
رجيم اتكنز تجربتي
