تجربتي مع حبوب اوميغا 3 والتي تعد من أشهر الحبوب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما انه تساهم في التخلص من الألم الثدي، كما أنها تساعد على تطويل الشعر بشكل كبير، أيضا انه تحتوي على العديد من المواد الفعالية التي تعمل على تخفيف الجروح، حيث تعمل على علاج الندبات الناتجة بعد عمليات زراعة السيليكون، كذلك انه تعمل على علاج البشرة.
تجربتي مع حبوب اوميغا 3
تحكي إحدى الصديقات عن تجربتها من خلال الاتي فتقول:
اعاني من مشكلة السمنة، جربت العديد من الوصفات والأدوية ولم أجد مفعول، وعندما استخدم حبوب اوميغا 3 عملت على التخلص الوزن الزائد بشكل كبير، أيضا انه تساهم في التخلص من الدهون الموجودة بالجسم.
كما إنها تقلل من تخزين الدهون بالجسم عن طريق منع تكاثر الخلايا الدهنية بالإضافة إلى تسببها في تغيرات أيضية إيجابية في الكبد والأمعاء الدقيقة، تساعد على تحفيز توليد الحرارة وحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
فوائد حبوب اوميغا 3
يمكننا التعرف على فوائد حبوب اوميغا 3 من خلال الاتي:
- تساهم في محاربة الاكتئاب.
- تعمل على تعزيز صحة الدماغ.
- تعمل على تقليل خطر الولادة المبكرة.
- تعمل على للوقاية من أمراض القلب.
- تحسين صحة وأداء الجهاز العصبي.
- مقاومة الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- تساعد علي خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
- تساعد في التخلص من التهاب المفاصل الروماتويدي.
- تساهم في تطوير النمو الذهني للطفل، والقيام بتنشيط الذاكرة.
- تلعب دور هام في فقدان الوزن وذلك عن طريق تقليل الشعور بالجوع.
- تعمل على تنشيط الجهاز المناعي عن طريق تعزيز كريات الدم البيضاء.
مصادر الأوميغا 3
يوجد العديد من مصادر الأوميغا 3 يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
1. الأسماك
- سمك الماكريل.
- الرنجة.
- السردين.
- الأنشوجة.
- زيت كبد سمك القد.
2. الأطعمة المدعمة
- البيض.
- السمن.
- الحليب.
- العصير.
- حليب الصويا.
- الزبادي.
3. الحبوب والمكسرات
- الحبوب.
- بذور الكتان.
- الطحين.
- زبدة الفول السوداني.
- دقيق الشوفان.
- بذور اليقطين.
4. الخضروات الورقية الخضراء:
- البروكسل.
- كالي.
- سبانخ.
- بروكلي.
- قرنبيط
اقرأ أيضا :
