تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف ، يوجد العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تستخدم في فقدان الوزن، المشكلة التي يعاني منها الكثير من الأفراد، ولكن تعتبر بذور الشيا من قوى الاعشاب التي تساعد على التنحيف بشكل كبير، وهذا ما تأكدت منه بعد تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف، فهي تتمتع بفوائدها العظيمة في سد الشهية والتقليل من الوزن، بجانب أنها من أهم المواد الصحية التي يجب أن يحتوي عليها أي برنامج غذائي يومي، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل دائم، لذلك سوف نتناول معا الان كافة التفاصيل الممكنة حول تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف، ليستفيد منها الجميع.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف
هناك العديد من فوائد بذور الشيا لانقاص الوزن الزائد من الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون الزائدة التي يصعب إزالتها.
- تناول بذور الشيا تمكن الجسم من عدم تخزين الدهون الزائدة به، نظرا لأنها غنية بالألياف، المنشطة لعملية الأيض، والتي تساعد على التخلص من الفضلات.
- تعمل على الشعور بالشبع، وسد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام باستمرار طوال اليوم.
- تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد في عملية هضم الدهون وحرقها، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- تحتوي بذور الشيا على الألياف التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن، والتي تعمل على امتصاص السوائل من الجسم.
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف
يمكنك استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن بأكثر من طريقة سهلة وبسيطة، ويفضل تناول 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا بشكل يومي، ويتم ذلك من خلال الطرق الاتية:
- يمكنك وضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء أو في عصير الفواكه أو اللبن الزبادي، ويقلب جيدا، ثم يترك الخليط لمدة نصف ساعة، ثم يتم تناوله.
- يمكنك إضافة بذور الشيا المطحونة على السلطات وتناولها.
وصفة بذور الشيا والليمون للتنحيف
تعد هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة منطقة البطن، فهذه الوصفة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم.
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب من الماء.
- كوب من عصير الليمون الفريش.
- ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.
طريقة التحضير
- نقوم بنقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة.
- ومن بعدها نقوم بخلط عصير الليمون مع العسل، وإضافتهم على بذور الشيا، ويتناول.
- يفضل تناول هذا الخليط على الريق في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضا تجربتي مع قشر القهوة للتنحيف
فوائد بذور الشيا الصحية
تتمتع بذور الشيا بالعديد من الفوائد الصحية، بجانب فوائدها لتنحيف الجسم، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- تساهم في علاج الاكتئاب الشديد.
- تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، لاحتوائها على الألياف الغذائية المفيدة للجسم.
- تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- تساعد على اعتدال ضغط الدم وتحسين وظائف القلب.
- تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي .
- تحمى من الاصابة بهشاشة العظام، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظام وكذلك الأسنان.
التأثيرات الجانبية لبذور الشيا
- يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا الى حدوث سيولة في الدم، لذلك يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من بذور الشيا.
- يمكن أن تسبب العديد من المخاطر على الجهاز الهضمي.
والى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف، نتمنى الاستفادة منه والعمل به.
اقرأ أيضا :
تجربتى مع العصفر للتنحيف
تجربتي مع ماء الزعتر للتنحيف
