تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس ، تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد للبشرة والجسم، بجانب أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وهذا ما نتعرف عليه الان من خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، القهوة الخضراء هي نوع من البن غير المحمص وبعضها منزوع الكافيين، وتتمتع بفوائد عظيمة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، كما يوجد لها بعض الاضرار، لذلك سوف نتناول معا الان من خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس فوائدها وأضرارها وكذلك العديد من النصائح الهامة التي يجب الالتزام بها عند اتباع هذه القهوة للتخسيس.
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
- من فوائد القهوة الخضراء أنها تساعد على الشعور بالشبع وانسداد الشهية.
- تقلل القهوة الخضراء من نسبة السكر في الدم، وذلك عن طريق التخفيف من إفراز الجلوكوز الموجود في الكبد.
- تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- تحتوي على الكافيين الذي يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
- تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وترفع من معدل الأيض.
طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
يمكنك استخدام القهوة الخضراء للتخسيس من خلال طريقتين، وهما:
الطريقة الأولى:
يمكنك إعداد القهوة الخضراء في المنزل واستخدامها للتخسيس، ويتم ذلك كما يلي:
- نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء إلى كوب من الماء البارد دون إضافة سكر، ويقلب جيدا.
- نضع هذا الخليط على النار إلى أن يغلي، ثم نتناوله.
- يتم شرب هذا المشروب على الريق وقبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، كما يمكنك تناولها مع وجبة الإفطار في اليوم الأول.
الطريقة الثانية:
ومن خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس فهذه الطريقة تعتبر الأسرع للتخسيس، وهي عبارة عن أقراص جاهزة للقهوة الخضراء، يتم شرائها وتناولها كالاتي:
- تناول قرص ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
- يمكنك استشارة الطبيب المختص قبل تناول القهوة الخضراء، من أجل معرفة الجرعة الموصي بها وطريقة الاستخدام.
نصائح هامة لنجاح نظام القهوة الخضراء للتخسيس
سوف نبين لكم بعض النصائح التي تساعد على نجاح وصفة القهوة الخضراء للتخسيس، وهذه النصائح هي:
- يجب شرب الكثير من السوائل والماء أثناء اتباع هذا النظام، لعدم حدوث جفاف.
- يجب تناول نظام غذائي صحي مع القهوة الخضراء، يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
- يفضل مضغ علكة لا تحتوي على سكر طوال اليوم، لعدم الشعور بالجوع.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا لإنقاص الوزن.
اقرأ أيضا تجربتي مع قشر القهوة للتنحيف
أضرار القهوة الخضراء للتخسيس
على الرغم من الفوائد العديدة التي تتمتع بها القهوة الخضراء، إلا أنها تحتوي على العديد من الأضرار، ومنها ما يلي:
- يسبب الإفراط في تناول الكافيين الموجود في القهوة الخضراء حالة أرق وتوتر.
- يعتمد حمض الكلوروجينيك على زيادة نبضات القلب للتخسيس.
- تسبب القهوة الخضراء حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- تسبب الشعور بالدوخة أو الإغماء والغثيان.
- تتسبب في حدوث إسهال شديد، وإدرار البول.
- تسبب زيادة التنبيه.
الأشخاص الممنوعين من تناول القهوة الخضراء للتخسيس
هناك بعض الأشخاص الذين يجب أن يمتنعوا تماما عن تناول القهوة الخضراء، وهم:
- الحامل، يجب أن تمتنع الحامل عن تناول هذه القهوة نظرا لأنها تسبب النزيف.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، نظرا لأنها تسبب الإسهال.
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية لأنها قد تسبب زيادة التوتر والأرق.
وفي نهاية مقالنا هذا الذي تعرفنا به عن تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، اتمنى الاستفادة منه والعمل به.
اقرأ أيضا :
روشتة للتخسيس مجربة ومضمونة
تجربتي مع الكاكاو للتخسيس
