.
تجربتي مع الريحان للتخسيس ونحت الجسم رائعة، فالريحان يساعد على خسارة الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون، حيث تتسبب الدهون الزائدة في التعرض لبعض الأمراض المزمنة ولكن تلاشي كل ذلك من خلال حرقها بالوصفات التالية وسنتعرف علي طريقة استخدامه بالتفصيل من خلال هذا المقال.
تجربتي مع الريحان للتخسيس
من خلال تجربتي مع رجيم الريحان للتخسيس، فلقد أثبت فاعلية كبيرة في زيادة معدل حرق الدهون ونحت الجسم سريعًا، وسنتعرف على طريقة تحضير وإعداد طبق الريحان للتخسيس في ما يلي:
المقادير
- 1/2 كيلو بازيلاء خضراء.
- 2 حبة جزر حجم متوسط.
- حزمة بصل أخضر صغيرة.
- فلفل أسود.
- ملعقة ريحان مجفف.
- ملعقة زبدة.
طريقة تحضير وصفة الريحان للتخسيس
- يشطف الجزر جيدًا ويقطع لمكعبات صغيرة بالحجم، ويوضع الجزر بعد ذلك بوعاء على النار مع إضافة البازيلاء له والماء وتقليبهم مع بعضهم البعض لمدة عشر دقائق.
- نصفي الخليط من الماء، ونغسل البصل جيدًا ونقطعه ونضعه بوعاء أخر على النار مع ملعقة زبدة ونقلبهم معًا حتى يصبح لونها ذهبي.
- يضاف بعد ذلك الفلفل الأسود مع الريحان وتخلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض.
- خلال اتباع هذا النظام الغذائي ينصح بتناول هذه الوصفة لمدة 3 مرات على مدار اليوم كله.
كيفة عمل عصير الريحان ومكوناتها
- ملعقة من الريحان المجفف أو الأخضر.
- 1/2 كوب عصير ليمون.
- بعض أوراق النعناع الأخضر.
- 1/2 كوب ماء بارد.
طريقة تحضير عصير الريحان
- توضع جميع المكونات السابقة مع بعضها بالخلاط الكهربائي، وتخفق بشكل جيد حتي نحصل على خليط متجانس تمامًا.
- تضاف كمية بسيطة من العسل للمكونات ويتم تناول هذا الخليط 3 مرات كل يوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بحوالي عشر دقائق.
أهم فوائد الريحان
يتميز الريحان بفوائده العديدة والمفيدة على الصحة، كما يساعد في الحصول علي جسم رشيق، ومن أهم فوائد الريحان ما يلي:
- تسهيل عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن سريعًا والتخلص من منطقة الكرش.
- يساهم في تحويل الطعام لطاقة، وبالتالي يمنع تراكم الطعام علي صورة دهون ضارة بالجسم.
- يساعد علي تحسين عملية هضم الطعام وزيادة نشاط ووظائف الأمعاء.
- ينشط من وظائف البكتيريا المفيدة والهامة لصحة وسلامة الجهاز الهضمي.
- يحسن وظائف الكبد، ويساعد على تخلص الجسم من جميع السموم الضارة به والتي يترتب عليها التأثير بشكل سلبي على معدل حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يعمل علي تنشيط وتحسين وظائف جهاز المناعة في حالة الإستمرار على تناوله فترة طويلة من الوقت، مع الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
- يقلل من ارتفاع هرمون الكورتيزول وكذلك هرمون التوتر بالجسم، وما يترتب علي ذلك من زيادة الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.
- يساعد على تقليل مستوي الكوليسترول الضار بالجسم.
نصائح عند اتباع رجيم الريحان للتخسيس
- الإلتزام بتناول كمية كافية من الماء كل يوم.
- الإمتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
- عدم تناول كمية كبيرة من المأكولات التي تحتوي علي نشويات وكربوهيدرات.
- الإلتزام بتناول الخضروات والفواكه المختلفة كل يوم.
اقرأ أيضا :
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
تجارب الصمغ العربي للتخسيس فتكات
