.
تجربتي مع الخفسة يعاني العديد من الأفراد من حول العالم من بعض المشاكل التي قد تصيب العضلات في الجسم والتي من الممكن أن تؤدي بهم إلي عدم الحركة لبعض الوقت الأمر الذي يجعلهم يبحثون بشكل كبير عن طريقة سهلة وسريعة لحل هذه المشاكل ولكن شريطة أن تكون هذه الطريقة غير ضارة لباقي الجسم، ومن خلال موقعنا موقع تجربتي سوف نتعرف على مظاهر الخفسة وطريقة التخلص منها.
تجربتي مع الخفسة
هي حالة في الغالب تصيب النساء بشكل كبير على خلاف الرجال الذين قد لا يلاحظون تواجدها إلا في بعض الحالات وتظهر في الحالات التالية:
- تظهر الخفسة أو العضلة النائمة أما عن طريق بروز واضح في الرقبة وقد يتسبب في بعض الآلام.
- أو أن يكون عبارة عن تغير شكل الأرداف من الدائري إلى البيضاوي مما يزعج العديد من السيدات.
- أو المظهر الأخير لها أن تكون عبارة عن نتوء أو فجوة للداخل تظهر ما بين الوسط والأوراك.
اقرأ أيضا
طرق علاج الخفسة
- يتم علاج الخفسة بعدة طرق سواء كانت هذه الطرق طبية والتي تستدعي التدخل الجراحي في بعض الأحيان ولكن غالبا ما يبتعد عنه العديد من الأفراد خوفًا من أجراء العمليات الجراحية.
- يمكن أن تقوم بعض التمارين الرياضية بحل مشكلة الخفسة من خلال تقليل الوزن الزائد ولكن في هذه الحالة من الضروري إتباع نظام رياضي محدد ومتابع بدقة لضمان الحصول على العلاج المرغوب فيه في أسرع وقت ممكن، وهذا بالإضافة إلي بعض التمارين الحيوية للجسم بالكامل كالقفز، والقرفصاء ومن المعروف عن هذه التمارين علاجها لمثل هذه الحالات.
- أما عن الطريقة الأخيرة فيمكن أن يتم استخدام الشمع من خلال الجلسات التي تساعد في علاج هذه الحالات.
أسباب الإصابة بالخفسة
تتمثل أسباب الإصابة بالخفسة في بعض العادات الضارة التي يقوم بها الإنسان مثل:
- الجلوس في وضع تكون الرأس مائلة للأسفل دون تحريكها ورفعها لفترة طويلة ولمرات متكررة.
- الاختلاف المفاجئ في الوزن سواء أكان هذا الاختلاف بالزيادة أو النقصان فكلاهما في حالة عدم الاتزان يسببان العديد من المشاكل.
- في حالة زيادة الوزن في منطقة الورك وخاصة الدهون فإن الإنسان يكون أكثر عرضة للإصابة بالعضلة النائمة.
- وفي بعض الحالات يكون أرتداء الملابس الضيقة للغاية سببًا في الإصابة بالخفسة.
تمارين الخفسة للمبتدئين
