تجربتي مع الجريب فروت ، تعتبر ثمرة الجريب فروت من الثمار الحمضية التي يفضل تناولها كثير من الناس بفوائدها المتعددة حيث أن ثمار الجريب فروت يحتوي على نسبة قليلة من السكريات مقارنة مع غيرها من الموالح ولذلك فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال ويفضل تناوله كثمار أفضل من تناوله كعصير حيث إن تناوله كعصير يبطئ من سرعة مفعوله وتعتبر تجربتي مع الجريب فروت للتخسيس من أفضل التجارب حيث أنه يمنح الشخص المزيد من الشبع وفي تقريرنا التالي سيدور حوارنا حول توضيح تجربتي مع الجريب فروت فتابعونا.
ما هي القيمة الغذائية للجريب فروت؟
يحتوي الجريب فروت على عناصر غذائية كثير ومن هذه العناصر الفيتامينات مثل فيتامين (ج، ب1، ب2) وبعض المركبات الغذائية مثل السكر والفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم اضافه الى انه يساعد على التخلص من الماء الزائد بالجسم لأنه مدر للبول.
تجربتي مع الجريب فروت للتخسيس
تعتبر ثمرة الجريب فروت من الثمار القليلة السعرات الحرارية حيث أثبتت الدراسات أن ثمرة الجريب فروت الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على 50 سعر حراري فقط وذلك يساعد على عدم زيادة الوزن و الجريب فروت فوائد متعددة لتنحيف الجسم وهي:
- يمنح الشخص الشعور بالشبع الأمر الذي يؤدي الى حده تناول الطعام.
- وبالتالي يقلل من الدهون والسيلوليت المتراكمة في الجسم ويؤدي ذلك في علاج مشكلة زيادة الوزن والسمنة المفرطة التي يعاني منها كثيرا من الناس.
- يحتوي الجريب فروت على بعض الخصائص والمركبات الأساسية التي تساعد على حرق الدهون ومنها كثرة الألياف الغذائية النباتية التي بدورها تساعد على تسهيل عملية الهضم نظرا لأنها تعمل على زيادة ليونة الامعاء والقضاء على مشكلة الامساك الأمر الذي يؤدي الى طرد السموم والفضلات خارج الجسم وبالتالي القضاء على عسر ومشاكل الهضم.
- يتميز الجريب فروت انه منخفض السعرات الحرارية حيث لا يصل ولا أكثر من 50 سعرة حرارية فقط في الثمرة الواحدة.
- يساعد الجريب فروت على التخلص من الدهون الزائدة بالإضافة إلى زيادة حرق السكريات والنشويات التي توجد بالجسم .
- تساهم بشكل كبير على ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر.
اقرأ أيضا
طريقة رجيم الجريب فروت لإنقاص الوزن
وجبة الإفطار يوميا
- 1 بيضة مسلوقة متوسطة الحجم.
- 1 كوب شاي أو قهوة حسب الرغبة.
- 1 ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء اليوم الأول
- 2 ثمرة خيار.
- 2 قطعة من اللحم مشوية أو مسلوقة.
وجبة العشاء لليوم الأول
- 1 ثمرة من الفاكهة.
- 1 سمر الطماطم.
- 1 بيضة مسلوقة كبيرة الحجم.
وجبة الغداء لليوم الثاني
- 1 ثمرة من الفاكهة.
- كمية من الكوسة المسلوقة.
- 1 صدر من الدجاج مسلوق أو مشوي.
وجبة العشاء لليوم الثاني
- واحد سمراء من الخيار أو الطماطم.
- قطعه جبنه تعادل ال 100 جرام.
1 شريحة واحدة من الخبز.
وجبة الغداء اليوم الثالث
- 1 شريحة من الخبز السن.
- 2 ثمرة خيار.
- 2 شريحة لحم فيليه مشوي.
وجبة العشاء لليوم الثالث
- 1 ثمره فاكهه.
- 1 بيضة مسلوقة كبيرة الحجم.
وجبة الغداء لليوم الرابع
- 1 علبة التونة بدون زيت.
- 1 ثمرة من الطماطم.
- 2 سمراء من الخيار.
- قليل من عروق الخس.
وجبة العشاء لليوم الرابع
- ربع فرخه مشويه او مسلوقة.
- ثمره واحده من الفاكهة.
وجبة الغداء لليوم الخامس
- 2 شريحة من الفيلية المشوي.
- 1 سمراء من الطماطم.
- كمية قليلة من الخس.
وجبة العشاء لليوم الخامس
- 1 بيضة مسلوقة متوسطة الحجم.
- 1 ثمرة من الفاكهة.
- 2 ثمراء من الطماطم.
وجبة الغداء لليوم السادس
- نصف فرخة مشوية.
- كمية من الخرشوف المسلوق.
- ثمره واحده من الفاكهة.
وجبة العشاء لليوم السادس
- 1 بيضة مسلوقة.
- 1 ثمرة من الفاكهة.
اقرأ أيضا
تجربتي مع الباذنجان للتنحيف
تجربتي مع لبان الدكر للتنحيف
اتمنى اكون افدتكم من خلال تجربتي مع الجريب فروت مع دعواتي للجميع بدوام الصحة والعافية
