تجربتي في شد ترهلات الفخذين والتي تعتبر من أحد المشكلات التي تواجه العديد من السيدات، عندما يفقد الشخص الكثير من وزنة فإنه قد يتعرض لبعض المشاكل بالنسبة لترهلات الفخذين، كما يوجد العديد من الأشياء التي تعمل على التخلص من هذه الترهلات.
تعد مشكلة ترهلات الفخذين من المشاكل الرئيسية التي يعاني منها البعض، والتي تعمل بدورها على إعاقة الحركة، كذلك فإنها يمكن أن تؤثر في صحة الفرد، والتي من بينها التأثير على القدمين.
تجربتي في شد ترهلات الفخذين
تحكي إحدى الصديقات عن تجربتها من خلال الاتي فتقول:
كنت اعاني من مشكلات الترهلات الفخذين، وجربت العديد من الادوية ولم أجد مفعول، وعندما اتباع بعض النصائح مثل تمارين شد البطن والفخذين، وبجانب استخدام بعض من الكريمات الطبيعية عملت على التخلص من هذه الترهلات، كما انه تعد من أحد المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص، حيث انه تزعج العديد من السيدات، كما انه تعمل على التخلص من الوزن الزائد الموجودة بالجسم.
اسباب ترهل الفخذين
يوجد العديد من أسباب ترهلات الفخذين يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- كذلك عند تقدم العمر.
- أيضا خسار الوزن بشكل كبير.
- عند نقص النشاط الداخلي بالجسم.
- عند التعرض لأشعة الشمس الضارة للجسم.
- كذلك عند صعوبة استهداف عضلات الافخاذ الداخلية بالتمارين الرضية.
التمارين الرياضية لشد ترهلات الفخذين
يمكننا التمارين الرياضية لشد ترهلات الفخذين يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- أيضا تمرين المقص.
- كذلك تمرين القرفصاء.
- جلوس في الهواء، والإستلقاء جانبا.
- تمرين الجسر: يجب قبل التمارين ان تكوني قادرة على القيام بتمرين القية، كما انه تستغرق وقت طويل جدا، يتم استلقي على الأرض، يتم تثبيت قدميك على الأرض او الركبتين، يتم وضع كفيك على جانبي راسك، يجب ان تكون اصابعك ب بمحاذاة قدميك، بنفس الطريقة التي استخدمتها في إطالة المعصم..
- تمارين الضغط للأعلى: التي تساعد علي شد عضلات البطن، وتعمل على التخلص من ترهلات الفخذين، اجعلي بطنك مستقلي للأرض ثم قومي برفع للجسم بأكمله لمحافظ على نفس الشكل المستقيم قومي للأعلى وكذلك للأقل.
اقرأ أيضًا:
