الفاكهة والطريقة الصحيحة لتناولها ، الفاكهة من الاغذية المهمة جدا للجسم والتى من المفترض ان تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات وكل ما يلزم الجسم وينقصة
فالبعض يعتبر ان شراء الفاكهة وتقطيعها واكلها تؤدى بذلك الغرض منها ومن تناولها ولكن هناك طريقة صحيحة لتناولها والاستفادة من قيمتها الغذائية للجسم وهذا ما سنوضحه لكم في مقالنا علي موقع تجربتي فتابعونا
الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهه
اولا:لا يجب تناول الفاكهة بعد الطعام كما يفعل الكثيرون منا بل يجب تناولها على معدة فارغة كي يستفيد منها الجسم وبقيمتها الغذائية لانها هكذا تعمل على تنقية الجسم من السموم بل وتلعب دورا رئيسيا في ذلك وايضا تعمل الفاكهة على انقاص الوزن وتوفير قدر كبير من الطاقة والعديد من انشطة الحياة المختلفة.
اهمية الفاكهة في حياتنا
اذا تناول الانسان قطعة من الفاكهة بعد قطعة خبز فان قطعة الفاكهة ستذهب مباشرة من المعدة الى الامعاء وهنا بعد تناول الفاكهة والخبز فان تلك الوجبة ستتعفن وتتخمر وتتحول الى حامض بداخل جسم الانسان لان الفاكهة داخل الجسم تفاعلت مع الطعام فنتج عنها الغازات التى تشعرنا بانتفاخ البطن لذا كانت النصيحة بتناول الفاكهة على معدة فارغة لان ذلك افضل ومن امثلة الفواكهة التى تسبب انتفاخ بالبطن فى بعض الاحيان البطيخ او الموز لاننا اكلناهما بعد الطعام فحدث ما حدث ولكن يمكننا ان نتجنب ذلك كله اذا اكلناهما على معدة فارغة
فوائد تناول الفاكهة
كذلك ايضا من فوائد تناول الفاكهة على معدة فالرغة انها تقيتا من الشيب والصداع والصلع والهلات السوداء التى تكون حول العين
ثانيا) لايجب ان نسمي بعض الفواكهه التى نناولها بانها حمضية مثل الليمون والبرتقال لانها بعد تناولها تصبح قلوية داخل اجسامنا حسب اخر ماتوصل اليه علماء الاغذية
كذلك ايضا من الفوائد الصحيحة لتناول الفواكه انها تمد الجسم بالجمال والحيوية وايضا الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن المثالى والطبيعى
وايضا من ضمن النصائح المهمة اذا رغب الانسان فى شرب الفاكهة كعصير ان يكون طازجا وليس من العلب والاكياس والزجاجات
فيجب كذلك الا نتناول العصير ساخنا او الفاكهة مطبوخة لاننا هنا لن نحصل على القيمة الغذائية المطلوبة من تناولنا للفاكهة وايضا لن نحصل على طعمها والطبخ يدمر الفيتامينات وهناك ايضا ملحوظه مهمه وهو ان تناول الاكهة افضل من تناولها كعصير وذلك عكس ما يعتقده البعض تماما
من المهم ايضا اذا تناولنا العصير فيجب ان يمتزج لدينا باللعاب قبل بلعه ومن المهم ان نعلم انه اذا يمكننا تناول الفاكهة لمدة ثلاثة ايام لتنظيف اجسامنا من السموم وكل ما هو ضار مجرد اكل الفاكهة او شرب العصير لمدة ثلاثة ايام وان حدث ذلك للشخص فسيلاحظ التغيير للافضل الذى سيحدث لجسمه نتيجة تناول كل ماذكرنا بطريقة صحيحه.
اقرأ أيضا تجربتي مع رجيم الزبادي فقط
افضل الفواكهه التي تفيد الجسم
من الفواكهة التى تفيد الجسم بكثرة الفراولة لانها تحمي الجسم وتقيه وذلك لاحتوائها على اعلى نسبة مضادة للاكسدة كما انها تحمى الجسم من مسببات السرطان
البرتقال: هو من احلى واجمل الفواكه كدواء وكوقاية فتناول ما بين 4:2 من البرتقال يوميا يساعد على الوقابة من نزلات البرد واذابة حصى الكلي وخفض الكوليسترول وايضا يقلل من سرطان القولون
البطيخ : من الفاكهة المتميزة والرائعة والتى تقضي على العطش ويتالف من 92 فى المئه من الماء وفيه جرعة عملاقة من الجلوتاثيون والتى تساعد على تعزيز الجهاز المناعى للجسم وكذلك ايضا يحتوي البطيخ على فيتامين c والبوتاسيوم
من المعلومات المهمة ان شرب الماء البارد او المشروبات الباردة بعد تناول الوجبة يعنى السرطان فمن الافضل شرب ماء دافئ بعد وجبة الطعام
ولنعلم جمبعا ان الفاكهة هى حائط الصد الاول للانسان للوقاية من السرطان والامراض المختلفه وقانا الله جميعا.
قدمنا لكم مقال عن الفاكهة والطريقة الصحيحة لتناولها يارب يعجبكم .
