السمنة عند الاطفال ، السمنة يعانى منها الكثير من الاطفال و ظاهرة السمنة التى تقيد حركتهم احيانا وينتج عن السمنه الاصابه بالعديد من الامراض وتختلف الطرق المتبعة لعلاج السمنة عند الاطفال عن المتبعة عند الكبار وذلك لعدم اكتمال نموهم فتكون اجسامهم بحاجة الى الكثير من الموادوالعناصر الغذائية المتوفرةفى الاطعمة والمشروبات الصحية وهناك بعض الطرق لعلاج السمنة عند الاطفال .
طرق علاج السمنة عند الاطفال
منها تقليل تناول البسكويت لاحتوائةعلى السكريات والدهون وكذلك الابتعاد عن تناول المشروبات الغذائية ومنتجات العصائر التى تحتوى على السكر حيث انها تمد الجسم بالكثير من السكريات والدهون وكذلك يجب تشجيع الاطفال على شرب الكثير من المياه لان الماء لايحتوى على سعرات حرارية كما ان الماء يعتبر احد العناصر المكونة لجميع اعضاء الجسم كذلك يجب الاكثار من تناول الفواكه وخاصة بين الوجبات الغذائية حيث انها تقلل من الاحساس بالجوع ويمكن تقديم الفواكه فى صورة عصائر .
نصائح مهمة يجب اتباعها لتجنب زيادة الوزن عند الاطفال
يجب تقليل كمية السكر المستخدم فى العصائر ويجب ان يكون الاهل قدوة لاطفالهم فى تناول الوجبات الصحية وذلك لان الطفل يقلد الاهل فى كل شئ ويجب تقسيم كمية الطعام الى وجبتى غذاء وعشاء اما وجبة الافطار فيجب ان تكون من اغذية صحيةولابد ان يتناولها الطفل لان اهمالها قد يؤدى الى زيادة وزن الطفل اكثر كذلك يجب حث الطفل على مضغ الطعام جيدا مما يقلل من كمية الطعام التى يستهلكها الطفل ويحسن عملية الهضم ويقلل كمية الدهون التى تدخل الى الجسم.
اقرأ أيضا تجربتي مع الدكتور الحسن النعمي في علاج السمنة
كذلك الاكثار من الاغذية التى تحتوى على الالياف كالخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة كذلك يجب تحديد وقت خاص للطعام حيث يجب ان يكون هناك ثلاث وجبات رئيسية ولا يجوز للطفل الاكل بينها لان ذلك قد يؤدى لزيادة الوزن كذلك يجب تجنب الاطفال للعلكة لان ذلك يجعل الفم يعمل طيلة الوقت.
كذلك يجب تحضير الطعام الصحي للطفل عند ذهابة للمدرسة بدل من شرائة البسكويت والمشروبات الغازية كذلك يجب تجنب الاكل من المطاعم التى تقدم البطاطا المقلية والاتجاه الى المطاعم التى تقدم البطاطا المشوية والذرة ايضا يجب تعليم الاطفال وتعودهم علي الرياضة كلعب الكرة والسباحة والجري علي ان يكون ذلك ثلاث مرات اسبوعيا
اقرأ أيضا :
دكتور وائل شعلان لجراحات السمنة
اخيرا يجب الاهتمام بالاطفال ومتابعتهم جيدا لوقايتهم من زيادة الوزن ومشاكل السمنة وعلاج ذلك دن تأخير لوقايتهم من الامراض التى تسببها زيادة الوزن .
