تجربتي مع الأرق وعدم النوم والتي تعتبر من المشكلات الكبيرة التي تصيب العديد من الأشخاص، كما انه يحدث عند تناول بعض الأدوية التي تحتوي على منبهات، أيضا الادوية التي تحتوي على العديد من المضادات التي تعمل على الاكتئاب وحمل الهرمونات، أيضا يحدث عند حدوث خلل في الجهاز التنفسي يؤدي للاستيقاظ المتكرر من النوم بسبب الشعور بالاختناق وعدم وصول الأكسجين للرئتين، يعد من أحد الامراض انتشاره.
تجربتي مع الأرق وعدم النوم
تحكي إحدى الصديقات عن تجربتها من خلال الاتي فتقول:
كنت أعاني من الصداع المزمن، واستخدام العديد من الادوية ولم أجد مفعول، وعندما جربت بعض الوصفات عملت على التخلص الارق المزمن، وتساعد على علاج ضغط النفسي والعصبي، أيضا يساعد على الاسترخاء ويؤدي إلى النوم، كما انه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تعمل على التخلص من الصداع والارق المستمر.
أسباب الأرق وعدم النوم
هناك العديد من أسباب الأرق وعدم النوم يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- عند التعرض الضغط النفسي.
- كذلك عند الارتداد المعدي المرئي.
- عند التعرض المتلازمة تململ الساقين.
- عند الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
- حدوث الإصابة انقطاع النفس أثناء النوم.
- حدوث الإصابة بالمشكلات الجهاز البولي.
- حدوث الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
- حدوث الإصابة باضطراب حركة الأطراف الدورية.
- عند التعرض الإصابة بالأمراض التي تسبب الألم المزمن.
- عند التعرض الي الإصابة بالأرق العائلي القاتل وهو اضطراب وراثي نادر.
- حدوث الإصابة بالتغيرات الهرمونية، كما في حالة التعرق الليلي أثناء انقطاع الطمث.
- قد يؤدي الي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية الناتجة عن أنماط النوم غير المنتظمة.
- حدوث الإصابة بالتغيرات في الدماغ الناجمة عن مرض الزهايمر تسبب تعطيل أو تغيير أنماط النوم.
اعراض الأرق وعدم النوم
يوجد العديد من اعراض الأرق وعدم النوم يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- القلق والاكتئاب والتوتر.
- الأخطاء أو الحوادث المتكررة.
- عند الاستيقاظ من النوم ليلا.
- أيضا عند الاستيقاظ مبكرًا جدا.
- عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلا.
- حدوث الإصابة القلق الدائم بشأن النوم.
- حدوث الإصابة بصعوبة الاستغراق في النوم ليلا.
- حدوث الإصابة التعب أثناء اليوم والشعور بالنعاس.
- حدوث الإصابة صعوبات التركيز على المهام والانتباه والتذكر.
اقرأ أيضًا:
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء النوم
