تجربتي كيف نحفت والتي يمكن للكثير من السيدات اللواتي يعانين من الوزن الزائد أن يستفدن من تلك التجربة، حيث استطعت وفي وقت قياسي أن أفقد من جسمي ما يصل إلى 10 كيلو جرام، وذلك من خلال الاعتماد على نظام غذائي صحي ومفيد، استطعت من خلاله تنظيم تناول الطعام، كذلك استطعت أن أتناول الطعام بأسلوب معتدل، وبعيدًا عن العشوائية، إلى جانب كوني كنت أتابع مع الطبيب، وذلك للحصول على قياسات الوزن التمام، والتعرف على نسب الدهون والماء في الجسم.
تجربتي كيف نحفت
تحكي ميادة إبراهيم عن تجربتها مع التخسيس فتقول:
أنني استطعت التقليل من وزني بمقدار 10 كيلو في الشهر، وذلك من خلال التقليل من تناول الأرز والخبز، وكذلك ابتعدت عن تناول المكرونة والبطاطس، حيث تؤدي كل تلك الأطعمة بطبيعة الحال لزيادة الوزن بشكل سريع، ولكن بعد أن عملت على التقليل منها خف وزني بطريقة سريعة، حيث كان وزني 80 واستطعت النزول بها حتى 70 كيلو في خلال شهر واحد.
اقرأ أيضا :
خففت اكلي ونزل وزني
يمكن من خلال تجربتي مع النحافة التعرف على أفضل الطرق التي استطعت من خلالها خسارة الكثير من وزني، وذلك في وقت قياسي، حيث قمت بتنظيم تناولي طعامي، وذلك لمدة شهر كامل، حيث جاء تنظيمه على النحو التالي:
اليوم الأول
وجبة الفطار
- 1/4 رغيف بلدي
- بيضة واحدة مسلوقة.
- طبق واحد سلطة، أو 2 فاكهة.
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق آرز.
- 1/4 فرخة، أو علبة تونة.
- بالإضافة إلي طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- 1 علبة زبادي.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- طبق سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني
وجبة الفطار
- شريحة تويست
- قطعة جبن قريش.
- طبق واحد سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
وجبة الغذاء
- 1/4 رغيف عيش.
- 2 شريحة لحم، أو 2 سمك.
- كذلك تناول طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- 1 علبة زبادي.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- طبق سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث
وجبة الفطار
- 1/4 رغيف بلدي
- بيضة واحدة مسلوقة.
- طبق واحد سلطة.
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق آرز.
- 1/4 فرخة، أو علبة تونة.
- بالإضافة إلي طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- 1 علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- أيضًا طبق سلطة.
*** ويراعي أن تكون بقية أيام الأسبوع هكذا.
اقرأ أيضًا:
روشتة دكتور تخسيس
نختم بتقديم روشته للتخسيس
اورلي كبسول 3 مرات قبل الاكل
اتور 20 اقراص قرص بعد الافطار
جريبكسون اقراص بعد الغذاء
