تجارب الاعضاء

أهمية الماء للصائم فى رمضان

.

أهمية الماء للصائم فى رمضان، لا يختلف اثنان علي ان للماء اهمية  كبيرة جدا خاصة أذا علمنا أن الجسم يحتاج يوميا الى ما يقرب من 2 الى 3 لتر من الماء على فترات وليس على دفعة واحدة خاصة ان جسم الانسان ما يقرب من اكثر من نصفه يتكون من الماء فالجسم يفقد الكثير من السوائل والاملاح اثناء فترة الصيام وفي نهار رمضان خاصة اذا كانت الحرارة مرتفعة فيفقد الجسم الكثير من الماء المخزن بداخله وان لم يعوض بالماء والسوائل فسيكون عرضة لمشاكل صحية كبيرة.

نتعرف الان مع زوار موقع تجربتي علي أهمية الماء للصائم فى رمضان

مشاكل نقص الماء فى نهار رمضان للصائم

منها عدم التركيز وضعف الرؤيا الى خلل فى الدورة الدموية ومشاكل ضغط الدم والقلب وايضا الصداع ومشاكل بالجلد كذلك واكثر مايضر جسم الانسان من نقص الماء هو الخلل الذى يحدثة نقص الماء فى وظائف الكلى حيث يجعلها غير قادرة على اداء وظائفها فالماء يخلصها من السموم وترسبات الاملاح التى تكون سببا كبيرا في تكوين حصوات الكلى وايضا نقص الماء يعمل على الاخلال بتوازنات الجسم ومشاكل الجهاز الهضمى وايضا مشاكل الدماغ والاجهاد طوال نهار رمضان نتيجة لذلك كذلك ايضا الضعف العام وشحوب الوجه

مايجب فعله عند الافطار بالنسبة للصائم

هناك خطأ يقع فية الكثيرين من الصائمين حيث انهم ومع اذان المغرب يسعى الجميع وبكل الطرق الى شرب اكبر كمية من المياه ولكن الافضل والاصح هو توزيع تلك الكمية من الماء التى يحتاجها الجسم نهارا على اوقات الليل المختلفه وذلك حتى تنشط الدورة الدموية وايضا لتعويض الجسم بما يحتاجه من الماء

ما يتوافر مع الماء لتعويض جسم الصائم بما ينقصه

كم يحتاج الجسم من الماء في رمضان

والى جانب الماء يجب ان تتوفر كذلك العصائر والفاكهة كالبرتقال وغيره التى تمد الجسم بالسوائل  وكذلك الخضروات التى بها نسب مياه عالية كالخيار وغيرها وايضا الشوربة فكل ذلك يساعد على تعويض الجسم بما ينقصه من ماء

مايجب فعله فى نهار رمضان لتقليل مايفقده الجسم من الماء

يجب عدم فعل اى مجهود فى رمضان او التعرض لحرارة الشمس العالية كى نتفادى نقص الماء فى الجسم عن طريق التعرق الذى يجعلنا دائما فى احتياج للماء والعطش

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
ايفون